Bei der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson handelt es sich um eins der klassischen Entspannungsverfahren. Der/die Übende wird dabei ganz aktiv, durch willentliches An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, immer tiefer in einen angenehmen Entspannungszustand versetzt.
Dieser Kurs kann im Sitzen, sowie im Liegen absolviert werden und ist in beiden Positionen gleichermaßen entspannend und wohltuend. PME kann insbesondere dabei helfen besser in den Schlaf zu finden, Verspannungen zu lösen und vorzubeugen, Stresszustände zu reduzieren und vieles mehr. Bei Grunderkrankungen oder Unsicherheit, ob der Kurs überhaupt geeignet ist, vorab mit der Kursleitung sprechen.
