Die progressive Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson ist eine wissenschaftlich fundierte und leicht zu lernende Entspannungstechnik, die bereits seit den 1920er Jahren praktiziert wird. An den Kursabenden möchte ich Dir die Wechselwirkungen zwischen Muskelanspannung und seelischer Befindlichkeit näherbringen und Dir zeigen, wie Du mit der PME entspannte Muskeln und einen entspannten Geist trainieren kannst. Die PME eignet sich besonders gut auch für Menschen, die in der Entspannungsübung nicht (ruhig) liegen möchten, da die Ausführung auch im Sitzen möglich ist. Solltest Du an einer Grunderkrankung leiden und unsicher sein, ob PME etwas für Dich ist, dann melde Dich gerne vorher bei mir und wir besprechen Deine Bedenken.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, kleines Kissen und warme Socken (bei Bedarf)
